拉赫蒂

天下冠军教您健身 苏炳加树模三步锤炼法

2020-03-25    浏览次数:     

苏炳加树模“三步锤炼法”。

       【简介】苏炳添示范“三步锻炼法”

       1、挪动半蹲:腰背挺曲,单腿微伸,重心抬高,保持半蹲姿态向左边横向止走三步再向左行三步,交替来去。

       2、侧向高抬腿:天然站破,支松腰背,高抬腿。阁下交替,反向反复。

       3、瓜代侧踢腿:下身坚持稳固,背两侧瓜代踢腿至最下面。

       (视频由广东省体育局供给)